La dieta cetogénica no solo ha sido ampliamente adoptada por personas que buscan perder peso o manejar condiciones médicas, sino también por atletas de resistencia en disciplinas como el ciclismo, triatlón, y maratón. Estos deportes requieren una gestión eficiente de las fuentes de energía del cuerpo, y es aquí donde la medición precisa de cetonas, … Leer más
En el universo de la nutrición deportiva, los sobres drink mix de Maurten se han distinguido como una solución innovadora, especialmente diseñada para mejorar el rendimiento y la hidratación en deportes de resistencia como el triatlón, Ironman, ciclismo y maratón. A través de su tecnología de hidrogel, estos sobres prometen una entrega eficiente de carbohidratos … Leer más
La Creatina monohidratada En el ámbito de la nutrición deportiva, la creatina se ha establecido como uno de los suplementos más eficaces y populares entre atletas y aficionados al ejercicio, gracias a su capacidad para mejorar el rendimiento en actividades de alta intensidad y corta duración. A diferencia de los suplementos cuya eficacia puede ser … Leer más
Proteína, y su aplicación en el deporte. La proteína es un macronutriente fundamental en nuestra dieta, crucial para múltiples funciones corporales, especialmente para aquellos que buscan optimizar su salud, composición corporal y rendimiento físico. A continuación, os desglosamos el papel de la suplementación proteica. Fuentes de Proteína y Suplementos Alimentos y Suplementos Proteicos Las proteínas … Leer más
La Cafeína y su aplicación en el deporte La cafeína es un alcaloide del grupo de las xantinas, ampliamente reconocido por su capacidad de estimular el sistema nervioso central, lo que se traduce en una disminución de la fatiga y un aumento en la alerta mental. Naturalmente presente en varios alimentos y bebidas, la cafeína … Leer más
La suplementación deportiva es una parte fundamental de la vida de un deportista. Te explicamos porque y los principales suplementos deportivos que existen.
Cómo preparar la quebrantahuesos La Quebrantahuesos tiene un recorrido de 200 kilómetros, con inicio y final en el pueblo de Sabiñanigo (Huesca) y un desnivel total de 3.500 metros a lo largo del Pirineo aragonés y francés. Por lo que no es una marcha cualquiera que pueda hacer un sabado normal. Se necesita llegar bien preparado, con una buena carga … Leer más
Comer más para rendir más La alimentación es claramente un tema muy importante para todos los deportistas en su rendimiento, sobre todo en los primeros meses del año cuando nos encontramos en peso más alto y queremos coger la forma rápidamente. Pero es evidente que el resto de la temporada los deportistas se preocupan por … Leer más
Como evitar el descenso de VO2max con la edad Con la edad, el VO2Max disminuye, llegando a ser un 10% cada década. Conociendo la importancia en el deporte es interesante conocer porque y como evitarlo para poder mantener lo más alto posible nuestros valores. Sobre todo a partir de los 40 años es cuando encontramos … Leer más
La posición aerodinamica ciclismo (2/2) En el artículo anterior estudiamos los diferentes factores que entran en juego cuando consideramos la aerodinámica durante nuestra actividad ciclista. En esta segunda parte veremos cómo aplicarlos a nuestro entrenamiento. Los ciclistas profesionales utilizan el túnel del viento para lograr encontrar su mejor posición aerodinámica, pero no está al alcance … Leer más