Entrenamiento para ciclistas

Entrenamiento

En esta categoría publicaremos artículos y noticias relevantes sobre temas de entrenamiento. La prioridad será publicar artículos científicos o escritos por personas relevantes en su campo. Se encargaran de darle vericidad nuestro entrenador. Principalmente buscaremos que estén relacionados con los deportes de ciclismo, triatlon y trail de montaña

La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC)

variabilidad de la frecuencia cardiaca

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es una herramienta poderosa y cada vez más utilizada en el entrenamiento de deportes de resistencia. Desde ciclistas hasta maratonistas y triatletas, monitorear la VFC ya que les puede ofrecer ventajas significativas para optimizar el rendimiento y prevenir el sobreentrenamiento. En este artículo, exploraremos en qué consiste la … Leer más

Como diseñar una Rutina de Fuerza en el Ciclismo

entrenamiento fuerza ciclismo

El ciclismo requiere un componente crucial que a menudo se pasa por alto, la fuerza. Incorporar una rutina de fuerza en tu entrenamiento ciclista no solo mejora tu rendimiento sobre la bicicleta, sino que también ayuda a prevenir lesiones y a aumentar la eficiencia general. En este articulo te explicaremos la importancia de la fuerza … Leer más

Datos mundial Elite ciclismo carretera 2023

Jasper Stuyven ciclista profesional trek

Glasgow, acogió el pasado 6 de agosto los mundiales de ciclismo masculino de carretera 2023 y tenemos ya datos que analizar de la prueba. Un mundial diferente a los que estamos acostumbrados, con un tramo de enlace desde Edimburgo con una cota de montaña poco exigente y finalmente un trazado urbano en circuito donde darían … Leer más

Marcha cicloturista Quebrantahuesos

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Cómo preparar la quebrantahuesos La Quebrantahuesos tiene un recorrido de 200 kilómetros, con inicio y final en el pueblo de Sabiñanigo (Huesca) y un desnivel total de 3.500 metros a lo largo del Pirineo aragonés y francés. Por lo que no es una marcha cualquiera que pueda hacer un sabado normal. Se necesita llegar bien preparado, con una buena carga … Leer más

Platos ovalados, ¿mejoran el rendimiento?

entrenamiento plato ovalado

Platos ovalados, ¿mejoran el rendimiento? Tras una conversación el otro día con un deportista de los que entrenamos, surgió la discusión que si se mejora mucho el rendimiento sobre la bici con el uso de los platos ovalados respecto al uso del plato circular. Desde que Rotor pusiera de moda los platos ovalados se ha … Leer más

Datos de potencia en un Sprint

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Datos de potencia en un Sprint Aunque las etapas llanas no suelen ser las más atractivas para el publico, por lo general cuentan con los sprines finales donde ganan mucha espectacularidad la etapa. Ya sabemos como se desarrollan estos finales de etapa de nervios y velocidades de vértigo, de los cuales gracias a entre otras … Leer más

Tapering, la puesta a punto a la competición

Entrenamiento ciclismo tapering

Tapering, la puesta a punto a la competición Desde que el fisiólogo deportivo Iñigo Mujika, ex preparador físico del Euskaltel Euskadi, cada vez estamos más acostumbrados a escuchar el uso del tapering para llegar en el mejor estado de forma a una competición, ¿pero realmente sabemos cómo aplicarlo? ¿Qué es el tapering? El tapering es … Leer más

La cafeina hace mejorar la potencia en el ciclismo

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La cafeina hace mejorar la potencia en el ciclismo Stephen Lane y su grupo de investigación del Instituto de Tecnología de la Universidad de Melbourne, Australia, realizaron un interesante articulo sobre como afecta la ingesta de cafeina en diferentes situaciones que se producen comunmente en la vida de los deportistas y en este caso en … Leer más