Nadar más rápido no siempre consiste en nadar más fuerte. En crol, la mayoría de los triatletas y nadadores populares pierden velocidad no por falta de forma física, sino por detalles técnicos que frenan el avance en cada brazada. Codo y hombro altos El primer error habitual es dejar caer el codo cuando traccionan en … Leer más
Si esstas inscrito o pensando correr la maratón de Valencia te interesara conocer estas razones para no fallar el dia de la competicion La Maratón de Valencia tiene una característica aparentemente fantástica que también puede convertirse en una trampa: permite correr muy rápido. El recorrido actual es prácticamente llano, se disputa a nivel del mar … Leer más
Si has corrido ya un medio maratón, seguramente te ronda la gran pregunta: “¿Qué tiempo podría hacer en maratón?” Para ayudarte a responderla he creado esta calculadora sencilla basada en la fórmula de Riegel, muy utilizada en el mundo del rendimiento. Solo tienes que introducir tu marca en medio maratón y la herramienta te devolverá … Leer más
Comenzamos una serie de articulos en los que hablaremos del entrenamiento de carrera a pie por potencia. Cada vez son más los dispositivos que nos dan variables de nuestro entrenamiento por potencia y es importante conocerlas viendo el gran avance que ha dado al mundo del ciclismo. Pero es un mundo muy extenso y complejo … Leer más
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es una herramienta poderosa y cada vez más utilizada en el entrenamiento de deportes de resistencia. Desde ciclistas hasta maratonistas y triatletas, monitorear la VFC ya que les puede ofrecer ventajas significativas para optimizar el rendimiento y prevenir el sobreentrenamiento. En este artículo, exploraremos en qué consiste la … Leer más
El ciclismo requiere un componente crucial que a menudo se pasa por alto, la fuerza. Incorporar una rutina de fuerza en tu entrenamiento ciclista no solo mejora tu rendimiento sobre la bicicleta, sino que también ayuda a prevenir lesiones y a aumentar la eficiencia general. En este articulo te explicaremos la importancia de la fuerza … Leer más
Glasgow, acogió el pasado 6 de agosto los mundiales de ciclismo masculino de carretera 2023 y tenemos ya datos que analizar de la prueba. Un mundial diferente a los que estamos acostumbrados, con un tramo de enlace desde Edimburgo con una cota de montaña poco exigente y finalmente un trazado urbano en circuito donde darían … Leer más
Cómo preparar la quebrantahuesos La Quebrantahuesos tiene un recorrido de 200 kilómetros, con inicio y final en el pueblo de Sabiñanigo (Huesca) y un desnivel total de 3.500 metros a lo largo del Pirineo aragonés y francés. Por lo que no es una marcha cualquiera que pueda hacer un sabado normal. Se necesita llegar bien preparado, con una buena carga … Leer más
Platos ovalados, ¿mejoran el rendimiento? Tras una conversación el otro día con un deportista de los que entrenamos, surgió la discusión que si se mejora mucho el rendimiento sobre la bici con el uso de los platos ovalados respecto al uso del plato circular. Desde que Rotor pusiera de moda los platos ovalados se ha … Leer más
