Si esstas inscrito o pensando correr la maratón de Valencia te interesara conocer estas razones para no fallar el dia de la competicion La Maratón de Valencia tiene una característica aparentemente fantástica que también puede convertirse en una trampa: permite correr muy rápido. El recorrido actual es prácticamente llano, se disputa a nivel del mar … Leer más
Si has corrido ya un medio maratón, seguramente te ronda la gran pregunta: “¿Qué tiempo podría hacer en maratón?” Para ayudarte a responderla he creado esta calculadora sencilla basada en la fórmula de Riegel, muy utilizada en el mundo del rendimiento. Solo tienes que introducir tu marca en medio maratón y la herramienta te devolverá … Leer más
Comenzamos una serie de articulos en los que hablaremos del entrenamiento de carrera a pie por potencia. Cada vez son más los dispositivos que nos dan variables de nuestro entrenamiento por potencia y es importante conocerlas viendo el gran avance que ha dado al mundo del ciclismo. Pero es un mundo muy extenso y complejo … Leer más
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es una herramienta poderosa y cada vez más utilizada en el entrenamiento de deportes de resistencia. Desde ciclistas hasta maratonistas y triatletas, monitorear la VFC ya que les puede ofrecer ventajas significativas para optimizar el rendimiento y prevenir el sobreentrenamiento. En este artículo, exploraremos en qué consiste la … Leer más
Como afecta la deshidratación en el deporte La hidratación es un componente crucial para mantener un rendimiento óptimo en el deporte. Las demandas físicas de cada deporte, requieren una atención meticulosa a la ingesta de líquidos para evitar la deshidratación y sus efectos adversos. En este artículo, exploraremos la importancia de la hidratación, los momentos … Leer más
El ciclismo requiere un componente crucial que a menudo se pasa por alto, la fuerza. Incorporar una rutina de fuerza en tu entrenamiento ciclista no solo mejora tu rendimiento sobre la bicicleta, sino que también ayuda a prevenir lesiones y a aumentar la eficiencia general. En este articulo te explicaremos la importancia de la fuerza … Leer más
Evita los Calambres: El Poder del Ácido Acético Introducción Los calambres musculares son un problema común entre los deportistas. Estas contracciones involuntarias, pueden interrumpir entrenamientos y competiciones, afectando el rendimiento y la recuperación. Sin embargo, estudios recientes sugieren que ciertos productos ricos en ácido acético, como la mostaza y los jugos de pepinillo, pueden ser … Leer más
¿Qué es la Fructosa? La fructosa es un azúcar simple, que es metabolizado principalmente en el hígado. A diferencia de la glucosa, que se puede utilizar directamente por las células del cuerpo, la fructosa debe convertirse en glucosa o lactato antes de ser utilizada como energía. Este proceso metabólico único tiene implicaciones tanto positivas como … Leer más
La dieta cetogénica no solo ha sido ampliamente adoptada por personas que buscan perder peso o manejar condiciones médicas, sino también por atletas de resistencia en disciplinas como el ciclismo, triatlón, y maratón. Estos deportes requieren una gestión eficiente de las fuentes de energía del cuerpo, y es aquí donde la medición precisa de cetonas, … Leer más
En el universo de la nutrición deportiva, los sobres drink mix de Maurten se han distinguido como una solución innovadora, especialmente diseñada para mejorar el rendimiento y la hidratación en deportes de resistencia como el triatlón, Ironman, ciclismo y maratón. A través de su tecnología de hidrogel, estos sobres prometen una entrega eficiente de carbohidratos … Leer más