Entrenamiento y nutrición

En esta categoría publicaremos artículos y noticias relevantes sobre temas de nutrición y entrenamiento. La prioridad será publicar artículos científicos o escritos por personas relevantes en su campo. Se encargaran de darle vericidad nuestro entrenador y nutricionista. Principalmente buscaremos que estén relacionados con los deportes de ciclismo, triatlon y trail de montaña

Creatina en deportes de alta intensidad

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La Creatina monohidratada En el ámbito de la nutrición deportiva, la creatina se ha establecido como uno de los suplementos más eficaces y populares entre atletas y aficionados al ejercicio, gracias a su capacidad para mejorar el rendimiento en actividades de alta intensidad y corta duración. A diferencia de los suplementos cuya eficacia puede ser … Leer más

Proteína, el recuperador muscular

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Proteína, y su aplicación en el deporte. La proteína es un macronutriente fundamental en nuestra dieta, crucial para múltiples funciones corporales, especialmente para aquellos que buscan optimizar su salud, composición corporal y rendimiento físico. A continuación, os desglosamos el papel de la suplementación proteica. Fuentes de Proteína y Suplementos Alimentos y Suplementos Proteicos Las proteínas … Leer más

Cafeína, estimulante deportivo

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La Cafeína y su aplicación en el deporte La cafeína es un alcaloide del grupo de las xantinas, ampliamente reconocido por su capacidad de estimular el sistema nervioso central, lo que se traduce en una disminución de la fatiga y un aumento en la alerta mental. Naturalmente presente en varios alimentos y bebidas, la cafeína … Leer más

Marcha cicloturista Quebrantahuesos

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Cómo preparar la quebrantahuesos La Quebrantahuesos tiene un recorrido de 200 kilómetros, con inicio y final en el pueblo de Sabiñanigo (Huesca) y un desnivel total de 3.500 metros a lo largo del Pirineo aragonés y francés. Por lo que no es una marcha cualquiera que pueda hacer un sabado normal. Se necesita llegar bien preparado, con una buena carga … Leer más